Spánek není odpočinek. Je to restart vašeho těla i energie.

Zapomeňte na další kávu i přemáhání se silou vůle.
Únava totiž často nevzniká tím, co děláte během dne – ale tím, jak funguje vaše vlastní biologie. Na této přednášce odhalíte, jak váš cirkadiánní rytmus řídí energii, soustředění i regeneraci – a proč pouhých „8 hodin spánku“ zdaleka nestačí.

Co si odnesete?
– jak nastavit ráno a večer pro stabilní energii bez výkyvů
– jak světlo, strava a pohyb ovlivňují vaše tělo víc, než si myslíte
– jak zlepšit spánek bez radikálních změn
Zkrátka konkrétní, praktické tipy, které můžete začít používat hned druhý den.

Tato přednáška je součástí série Synergy Lifestyle, která postupně odhaluje souvislosti mezi jednotlivými oblastmi životního stylu a ukazuje, jak je efektivně sladit pro více energie, výkonu i dlouhodobého zdraví.

Hosté:
Jan Piťha (zakladatel Synergy Club)
Viktorie Dušánková
Dominika Martínková (holistic lifestyle poradkyně)

Harmonogram:
17:20–17:30 | otevření prostoru & příchod účastníků
17:30–18:45 | přednáška
18:45–19:00 | Q&A
od 19:00 | networking